نگذارید زانوهایتان درد بگیرد

ورزش‌های هوازی باعث تقویت عضلات و بهبود عملکرد زانو می شود

زانو درد در هر شرایطی و بویژه از دهه چهارم و پنجم زندگی به بعد ممکن است به سراغ‌تان بیاید؛ وقتی در حال بالا و پایین رفتن از پله هستید، وقتی برای مدت طولانی پشت میز کارتان نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده‌اید و حتی زمانی که دویده‌اید یا ورزش سنگین و البته به روش نادرست انجام داده‌اید ممکن است چنین دردی به سراغ‌تان بیاید . 

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] روانشناسی بالینی...